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DIY果汁减肥法减肥又美容

2019-05-16 21:54:11 | 来源: 饮食

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最合适饮蔬果汁的3个时刻:

1、每天清晨1杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最好时间。

3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水份更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又1最好饮用时间。

蔬果汁的5个伴侣

1、凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁,但对水份较少的胡萝卜、苹果等,恐怕就要加水辅助榨汁了。而且,对吸收能力较弱的儿童,太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。

2、蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不1定适口,比如芹菜、胡萝卜,这时候候候你可以加蜂蜜来调理口味,1则蜂蜜本身也是营养丰富的佳品,2则它不会像糖那样令人发胖。

3、冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美,口感更好。

4、柠檬汁。除调理口味以外,柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。

5、薄荷叶。这个清新精灵是蔬果汁的贴身伴侣,任何组合里放进几片薄荷叶,既添口感,又添美感。

果汁混饮105招

家中常备以上蔬菜、水果,随便间就可以组合出多种不同口味和功效的蔬果汁。

西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

橙子+胡萝卜=美容除斑、下降胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。

猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。

木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者援用。

芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。

莲藕+西瓜=避免舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可以使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应当最后加入。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入睡;预防癌症,强精、健胃;可改良过敏体质。

胡萝卜+苹果+蜂蜜=合适儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改良皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强健骨骼、保护牙齿的作用。

芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调理身体性能,合适肾脏性能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。

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