首页 >凉菜

美专家蔬菜水果对减肥的作用几乎为零

2019-04-17 19:09:47 | 来源: 凉菜

据英国《逐日邮报》7月23道,一般人减肥,无一例外都会想当然地认为:多多摄取水果和蔬菜,便可轻松甩脂、瘦身。但根据美国临床营养学杂志的研究发现,水果和蔬菜这类高纤维食品,虽然有助于人们的身体健康,但如果减肥人士没有足够的运动健身,并且不控制高热量食品的摄取的话,减肥事业注定失败。

研究表明每日五蔬果的方法的确有利于人们的身体健康,但是到目前为止没有足够的数据证明这1方法可以帮助人们减轻体重。若想到达减轻体重的效果,还需要改变一定的生活习惯,如多多参与体育锻炼,这样左右开弓,减肥效果才会事半功倍。

研究人员凯瑟琳博士在纽约每日中声明:在我们所有的研究调查中,蔬菜水果对减轻体重的作用几乎为零。在健康的饮食习惯下,减少热量的摄取才是减轻体重的正确方法。固然,高纤维的水果蔬菜对人体还是大有裨益的。今年五月份的一项研究就发现,一天只要吃两份蔬菜水果就可以下降三分之一患中风病的几率。

餐后2小时血糖正常值
饭后2小时血糖正常值
饭后血糖正常值是多少

猜你喜欢