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常吃点芝麻酱预防佝偻病

2019-05-16 16:47:18 | 来源: 小吃

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芝麻酱既是调味品,又有其独特的营养作用。芝麻酱含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、核黄素和芳香的芝麻酚,这些物质都是青少年儿童身体生长发育所需的营养要素。

每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克,世界最大滚装船在厦出坞 最大装车量达8500辆小汽车
比猪肝高1倍,比鸡蛋黄高6倍。因此,在膳食中注意常常给儿童补点芝麻酱,不但对调剂某些儿童的偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。芝麻酱中含钙量尤高,每100克中含钙8吴奇隆-婚礼刘诗诗说了算 女生感受更重要
70毫克,仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源,其次是蔬菜和豆类。但芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高很多。食入10克芝麻酱相当于摄取30克豆腐或140克大白菜所含的钙。所以,给儿童常常吃点芝麻酱对预防佝偻病和骨骼、牙齿的发育,都大有好处。

芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高,质量也不亚于肉类。虽然芝麻酱的进食量不会很多,但只要常常吃,也不失为增加蛋白质的1种好办法。

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