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为你推荐6款番茄减肥食谱0

2019-05-12 14:53:12 | 来源: 小吃

1、番茄冻汤

原料:5个番茄、1/2条去籽黄瓜、1/2杯绿胡椒粉、1/4杯洋葱、1勺橄榄油。

做法:先切碎番茄放到搅拌机中,再加入黄瓜、绿胡椒粉、洋葱和橄榄油,搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟后拿出,分为4份食用。

2、腌制番茄

原料:3个番茄、少许橄榄油、1勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉、适当的酸醋和糖。

做法:往锅中倒入橄榄油加热,然后再加入大蒜、茴香、红辣椒粉;接着再将酸醋和糖倒入锅中,加热3分钟使得糖完全熔化,然后再放凉1会;将做好的酱料装在1个罐子里,放进番茄后放进冰箱里冷冻4个小时,可以分为6份食用。

3、番茄牛排刨冰

原料:4个番茄、250克精瘦牛排肉、1勺橄榄油、1/4勺盐、2勺低脂雪糕。

做法:将酸醋、橄榄油和盐浇到牛排上渐渐地调匀,然后将切成块的番茄加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕便可,可以分为8份食用。

4、番茄海鲜汤

原料:2个番茄、2只带壳虾子、2片花枝、5个蛤蜊、2片鲷鱼片、适当9层塔、1/4个柠檬、1/2个洋葱、1小茶匙海盐、3碗水。

做法:将番茄烫后去皮并且打成汁,洋葱切成细末;往汤锅中加入水番茄汁和洋葱末煮沸后转为小火,接着再煮10分钟让汤汁入味;接着开大火将所有的海鲜放入到汤汁中煮沸,加入9层塔便可出锅食用。

5、蜂蜜番茄果冻

原料:2个番茄、20克洋菜粉、1汤勺蜂蜜、300cc水。

做法:将番茄烫后去皮打成汁后再过滤,备用;往汤锅中加入水与洋菜粉,煮沸后关火;将番茄汁倒入与洋菜汁拌匀,等到凝结后放入冰箱;在食用的时候根据个人爱好加入适当的蜂蜜。

6、无油番茄青菜面

原料:适当挂面、1个番茄、7片青菜、少许盐、鸡精、胡椒和生粉。

做法:往锅中放入水,煮沸后将切成块的番茄放入水中,煮出番茄汁;将面条放入汤汁中,加入调味,煮熟便可。

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