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养生:肝不好脸色差 女人必知7大补肝养肝秘方

2019-12-04 13:34:35 | 来源: 小吃

很多女性都注重美容,不惜花费重金在护肤品上面,却忽视了内在的调节。肝脏作为身体中重要的排毒器官,直接影响着我们的健康和容颜。肝脏不好除了会引发脂肪肝、消化不良等健康状况外,还会直接祸及美貌,导致皮肤粗糙、脸色暗沉气等问题。

细数肝不好的 大罪状

1、气血不足。女人一生以血为重,肝有 造血 、 储藏 、 调节血量 和向各脏器 输送血液 的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作,则会导致分泌失调,气血不和。

2、脸色差。看脸先看额头上,额头上面会出现痘痘,毛孔粗大等;其次,看皮肤和眼睛,肝不好时会出现皮肤发白,发黑,亮眼睛出现干涩、看不清楚,说明肝区供血不足,眼睛营养失衡,眼睛也会出现发黄症状。

、。肝血不足造成月经量减小,严重者出现闭经,子宫卵巢萎缩症状。

养肝护肝饮食方

春夏季节是养肝的黄金季节, 春夏养阳,秋冬养阴 .那么此时理气养肝从哪里入手呢?民以食为天,养肝当然是先从 吃 入手。

1、多吃山野菜

荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等野菜因生长在郊外、山野处,无污染,属天然绿色食品,营养丰富,保健功能显著,而且吃法简单,凉拌、清炒、煮汤、作馅均可。 

2、多吃新鲜蔬菜

气候干燥,多吃些新鲜蔬菜可清热生津,尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。西红柿富含维生素C,可提高机体的免疫力,清热解毒,对肝脏极为有利。

、多吃富含维生素E蔬菜

马铃薯、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物,对肝脏修复十分有益。

4、动物肝脏

此外,多吃动物肝脏和奶制品,对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有一定的意义。

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