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熬夜应喝果蔬汁好好生活好豆网遭

2019-02-07 16:25:34 | 来源: 饮品

熬夜应喝果蔬汁_好好生活_好豆

当工作繁忙需要熬夜加班时,熬夜当天的晚餐应多选择蔬菜、水果等清淡的食物,这对因熬夜所消耗的体能及身体的健康会有所帮助。尤其是饮用新鲜果蔬汁能补充营养,而且益于皮肤健康。

1、苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜果蔬汁

取适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜和少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜奶昔

将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,制成营养丰富的奶昔,以补充身体所需的营养和能量。

3、猕猴桃、橙子、柠檬鲜果汁

取猕猴桃2个、橙子4个、柠檬1个,制成新鲜果汁,其中富含维生素C,除了能补充营养外,还可起到养颜的作用。

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4、柚子、葡萄鲜果汁

将柚子3个剥皮后榨汁,葡萄1串打碎成葡萄汁,再加上2汤匙哲人听完了他的故事蜂蜜,其营养丰富,酸甜适口。

5、黄瓜、薄荷汁

取新鲜黄瓜1根、薄荷3片,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,能起到消署、解乏的作用。<也许与你素未谋面/p>雪莱特双光透镜
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