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立秋以后要常常吃这个小零食孩子吃了聪明长纪录

2020-09-16 01:46:55 | 来源: 汤羹

立秋以后要常常吃这个小零食, 孩子吃了聪明长得快, 全家都喜欢吃

零食是很多人都喜欢吃的东西,不但味道好,还很适合在休闲的时候吃。小编最喜欢在看电视的时候吃零食了,看剧之前不找个零食出来解馋心里就不踏实。但是,小火伴们,小编在这里提示大家,吃零食也要吃营养健康的零食哦,不是只能去店里面买,自己在家也可以制作美味好吃的小吃。立秋以后要常常吃这个小零食,孩子吃了聪明长得快,全家都喜欢吃!它就是我们常常会吃的花生米,营养师大乔根据研究发现,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养元素,具有美白、减肥、增强免疫力,促进生长发育的功效。这样一道既健康又好吃的小零食,你们大家学会了吗?

五香花生米

By 天才

配料:

生花生仁 500克、精盐 1茶匙、八角 1个、花椒 1小勺

烹饪步骤:

1.生花生仁洗净

2.放入盐

3.放入花椒和大料

4.加入开水略加搅拌浸泡2小时

5.浸泡后晾干表皮水份 放入烤箱内 180度烤脆便可

6.烤好后晾凉就可以吃了

烹饪小贴士:

1、油料作物中花生的出油率远高于其他油料作物,出油率高达45%-50%,而大豆则为14%-16%,即使是转基因大豆,出油率为18%左右。

2、中国花生油大多是经物理压榨工艺制取的,能够保证花生油的天然品质和花生油特有的浓香味,完全符合中国人对食品的天然、绿色品质的崇尚消费心理。

3、花生的吃法很多。可生食,也可油炸,可炒、可煮,从佐餐的佳肴到下酒的小菜,小小花生无处不在,在花生的诸多吃法中,以炖吃为最好。用油煎、炸或用火直接爆炒,对花生中富含的维生素E及其他营养成分很大。

大家喜欢吃花生米吗?

本文相干词条概念解析:

零食

零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下,人的生活中除每日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。零食,跟食用的时间点有关跟种类无关,比如一般南方人把面食当做零食,但其却是北方人的主食。零食可分为三类,原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食,但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对老年人来讲适当吃些零食对身体健康有益处,但是多食也是无益的,在选购零食时请注意选择健康零食。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-mealnibbles]一日三餐饭食之外的零星的食品。零食,也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。

延伸 · 推荐

立秋以后常吃这个小零食,孩子更聪明,长得快,全家人都非常爱吃

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