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国庆假期电量已耗尽如何快速恢复满血复活的

2019-03-09 20:57:24 | 来源: 汤羹

今天,是国庆长假的最后一天

 

很多朋友已经正在返程的路上

 

车塞,人塞,路塞

 

最关键的是心好塞

 

虽然

 

我们都很热爱工作

 

都视工作为生命中最重要的部分

 

几天没见领导,如隔三秋

 

But

 

内心无比的抗拒和恐慌

 

真的是认真的!

 

其实,现在的心情和你们是一样的,也从来没有如此强烈地希望时间永远停留在这一刻,可是,请面对现实:明天要上班!

上班后,知道大家短期内一定都患上一种叫“假期综合症”的病,也就是疲劳、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作,以至焦虑、空虚或容易发怒等,按照心理学家的解释,这都是心病,

国庆假期电量已耗尽如何快速恢复满血复活的

得治。所以,今天早早地准备了一份清单,储备足足的功力,让你快速恢复满血复活的状态!

 

1

 

节后上班恐惧症

 

长假大家过于放松,回来后面对紧张、高强度的工作,难免心生恐惧,工作注意力不集中,身心有种种不适,或产生焦虑、失落和恐惧感。

 

锦囊①

 

缓解恐惧的第一步便是要端正心态,有意识地把自己调整过来,正能量地面对工作。

 

第二步就是合理安排自己的生活作息和工作时间,上班初期,视工作情况每隔小时就让自己活动一下,站起来走走、几个深而慢的呼吸,看看窗外的景色,都能够让自己尽快调整状态。

另外,可以多喝健康、提神的饮品,比如柠檬茶、山楂荷叶茶、小青柑等等,像近几年很火的“红”小青柑就是不错的选择,当然选大品牌、有口碑、品质好的小青柑才是最明智的。丽宫食品的七月果、侨宝·源味小青柑,源自新会核心产区,正宗地道的小青柑,香甜可口,芳香四溢,浓郁的柑香,满嘴的甘甜让你心情好足一整天。

至于为何要选择喝小青柑呢?因为小青柑果皮中含有酚酸可以杀菌,还可以使体味芬芳,具有提神醒脑的作用,可缓解上班期间注意力不集中的问题,大麦芽碱也是小青柑的成分,它可以兴奋中枢,还具有改善记忆的功能,帮你快速投入工作状态。

 

2

 

疲惫失眠综合症

 

长假吃喝玩乐、见朋友、晚睡,过度消耗精力,造成身心疲惫、生物钟紊乱、失眠等症状。

 

锦囊②

 

一定要早睡早起,把生物钟调节到正常上班状态,白天太累,可以选择中午好好睡一个午觉,缓解疲劳。每晚坚持热水泡脚,听一段静心音乐,经过一段时间的调整,睡眠紊乱的情况就会慢慢缓解。

 

饮食上多吃一些可缓解疲劳的食物,包括牛奶、豆腐、水果、蔬菜等,这些富含高蛋白质和维生素的食物。

日常品饮上,少喝刺激、辛辣的饮料,多喝温和、可缓解疲劳的饮品,性温、健脾的陈皮水可以说是最佳选择之一,尤其是陈皮生物碱,它的含量为0.240%--0.636%。可以起到促进新陈代谢和提神醒脑的作用。冲泡起来很方便,直接一个杯子,放一小瓣陈皮,开水冲入,便可喝一整天,帮助你快速恢复精力。

3

 

空气不适、眼疲劳络综合症

 

由于一段时间看着青山绿水,很多人一开始返回城市,对着电脑,突然不适应,一来空气质量确实不太好,容易闷,二来,很久不看电脑,容易产生眼睛发干、重影、酸痛的现象。

 

锦囊③

 

第一个方法便是多看窗外的绿色,或者站在阳台眺望远方,可以调节一下呼吸,眼睛疲劳也得到缓解。

 

另外,上下午两个时间段都可以做做眼保健操,保护视力,多吃一些富含维生素A的食物,比如胡萝卜、动物肝脏等。

除此之外,还有一个妙招,就是多饮小青柑,由于它小巧玲珑,携带冲泡均方便,最适合在办公室饮用了,小青柑中的挥发油、柠檬烯、果酸、酚酸等营养成分具有抗氧化、润肺生津、缓解疲劳等多方面功效,能有效缓解空气不适、眼疲劳等症状。

丽宫食品2018年的七月果,全部选自核心地带的柑果,在黄金8小时内完成初加工,经过升级后的24种工艺、48道工序精制而成,柑香浓郁、口感醇厚,生津回甘还持久,香和甜是它最大的亮点,而且一颗一泡,非常便捷。

4

 

胃肠功能失调综合症

 

每逢放假,暴饮暴食,难免导致肠胃功能紊乱,消化不良。

 

锦囊④

 

首先要给胃放个假,饮食偏清淡,不要吃辛辣、刺激性事物,可以多喝些清粥,做一些有氧运动,促进肠胃消化。

其次,可以日常多饮陈皮水,陈皮中含有挥发油物质,是广陈皮中很重要的活性物质,含量为2%—4%,共有53个组成成分,它的主要作用有抗氧化、抗菌、促进消化液分泌、排除肠内积气等功效,尤其明显的是促进消化,因此,多喝陈皮水能帮助调节胃肠功能失调,尤其是年份越久的陈皮,功效会越明显。

看完这些,心里踏实很多吧

 

感觉充满了能量值

 

可以满血复活了

 

那么

 

快点行动起来吧!

 

最后,友情提醒,

 

明天上班可不要迟到啦!

 

丽宫侨宝专注陈皮二十年

 

1997年,丽宫开始投身陈皮行业,成立陈皮产品研发小组

 

2004年成立江门丽宫国际食品有限公司,推出自有品牌-侨宝,专注新会陈皮产品开发,新会陈皮文化推广

 

2008年6月,新会陈皮成功注册为地理标志证明商标,成为江门地区首件地理标志证明商标,侨宝新会陈皮被授权国家地理标志产品。

 

2011年开始研发柑普茶的工艺,经过多年经验积累下来针对不同镇区、气候和品种的24种工艺,以及柑普茶的生产标准流程48道工序的规模化生产。

 

2017年11月,江门丽宫国际食品股份有限公司(股票代码:872325)成功登陆全国中小企业股份转让系统(新三板),被新会区政府授予“新会陈皮第一股”称号。

 

丽宫侨宝,拥有9个国家级工艺发明专利的高新技术企业,专注陈皮行业20年,丽宫人投身陈皮行业,专注开拓陈皮新产品,新用途,倾心打造新会陈皮品牌企业。

张二亮

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