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减肥食谱6款食谱让你瘦到尖叫纪录

2020-09-16 06:10:50 | 来源: 主食

减肥食谱6款食谱让你瘦到尖叫

很多的女人都知道夏季是减肥的好季节,除适当的运动之外,饮食对减肥的效果也是有很重要的作用的!怎样减肥对身体才没有伤害呢,减肥方法你们都了解哪些呢?今天就告知大家几款减肥食谱,让你轻松享受美食的同时也能够到达减肥瘦身的目的,赶忙来看看吧!

夏季减肥 6款减肥食谱每天瘦半斤

天气逐步酷热,运动让人大汗淋漓,相比之下自制减肥餐则是不少人的最爱了,既可以享美味又能减肥。6款专为你设计的美味减肥餐,让你瘦到爆穿最漂亮的裙子。

1、山药炒木耳

材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克。

做法

1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟,山药切薄片备用,木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净。

2、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用,锅中重新放少许油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒至熟,放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味便可。

功效:山药有纤体、降血糖的功用。山药其块茎富含多种必须胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必须的营养成分,也是美容的物质基础。

2、蔬菜沙拉

材料:园白菜2请放心关注! ……活到现在00克,番茄80克,黄瓜60克和青椒30克,好色拉油15克,食盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。

做法

1.把准备好的食材先洗干净,该切片的切片,该切丁的切丁,这个全凭个人喜好。

2.接着把切好的食材放在事前准备好的器皿中搅拌均匀,最后,把上面提到的辅助材料放进去,色拉油,食盐等,再次搅拌均匀就可以开吃啦。

功效:这个蔬菜沙拉对清算身体毒素,调解内分泌,减脂瘦身都有很好的效果,想完全告别肥胖,推荐搭配营养减肥餐来帮助改善体质。深受明星和减肥达人钟爱的瘦立美营养减肥餐,健康快速增进脂肪分解,关键瘦立美还能养成易瘦体质,每天瘦半斤到1斤左右,永不反弹!

3、南瓜花炒鸡蛋

材料:南瓜花300克,鸡蛋2个。

做法

1、将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊,将鸡蛋打散,大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。

2、先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用,在锅内加少量油炒南瓜花。

功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商。

4、苦瓜炒虾米

材料:苦瓜一根、虾米少量。

标签:食谱让你尖叫减肥
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