首页 >食材

土豆营养价值很高但是这么多年你都吃错了

2019-05-14 16:43:09 | 来源: 食材

土豆可作为蔬菜制作佳肴,也能够作为主粮。每人天吃0.25千克的新鲜土豆,就可以产生100多千卡的热量,而且食用后有很好的饱腹感,所以吃土豆10分耐饿,加上土豆没有异常味道,所以完全可作为主食。

但是你知道,其实土豆最好的食用方法是蒸煮,不宜油炸。完全蒸煮的土豆又没有味道,所以今天蓝蓝给大家推荐的这道米饭火腿土豆饼,不但解决了家里的剩米饭那,而且还能让你凌晨吃出满足感~

材料:

米饭100g,土豆丝100g,火腿丝30g,鸡蛋1个,胡萝卜丝30g,香葱适当,盐适当,食用油适当

步骤:

1,米饭中打入1个鸡蛋,加入土豆丝,胡萝卜丝,火腿丝,搅拌均匀

2,加入葱花,适当盐,翻炒均匀

3,锅烧热加入食用油,取适当米饭搓成球放入锅中

4,1面煎至金黄固定后翻面,两面煎至金黄后盛出

---------------------------------------

关注蓝猪坊,关注“家的味道”

蓝猪坊,1个集健康美味、有机生活为1体的美食工作室;是他们抒写美食与爱、诠释生活态度的地方,更是大家相互学习交换,体验分享的绝佳平台!关注蓝猪坊,能给你的生活增加魔力,在这里,美食可以复制,爱可以传递!!

你可以在新浪微博搜索本文作者:@蓝冰滢

也能够通过微信搜索公众账号:蓝猪坊

哈尔滨那家牛皮癣医院治疗专业怎样辨别白癜风早期的症状呢阳泉儿童癫痫病能治好吗

猜你喜欢