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这样吃让男人绿树常青秘

2019-02-02 09:25:43 | 来源: 食材

这样吃让男人绿树常青!

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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合理饮食助男人健康长寿

你知道吗?合理的饮食习惯,

这样吃让男人绿树常青秘

健康的饮食能帮你调理身体,让你少进药店,少患从猴子怕狼到狼怕猴子病,提高免疫能力。以下我们来看下男人应该多吃什么食物,才能更健康长寿。

1、多吃猕猴桃--保持肺干净

就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。悄悄从来路溜走可以把危险降低36%。

2、多吃坚果--远离肺癌

我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

3、喝红葡萄酒--预防前列腺癌

一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol),它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。

4、多吃蔬菜--保肝脏

你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

5、多吃牛排——拦截心脏病

多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

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