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家常菜家庭餐桌菜洋葱拌木耳家常菜好豆网为

2019-02-01 08:20:36 | 来源: 食材

【家常菜】家庭餐桌菜---洋葱拌木耳_家常菜_好豆

洋葱拌木耳,

家常菜家庭餐桌菜洋葱拌木耳家常菜好豆网为

是一道中国家庭餐桌上制作简单的这样一来就更加低落了家常菜,

凉拌口味,清爽开胃,在制作工艺上属于凉拌类。

黑木耳和洋葱都是可以降血脂降血压的食材,

黑木耳含有丰富的胶质,对人体的消化系统有很那些我们一起并肩走过的年华好的清润作用,

还具有抗血凝,抗血栓形成,促进免疫、调节血脂,抗动脉粥样硬化,降血糖,延缓衰老作用。

洋葱也是天然的血液稀释剂,能降低血液黏度,

预防血栓形成作用。经常食用对高血压,

高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

【材料】

洋葱30克、黑木耳20克、香菜少许

青红椒各半个、花椒1小勺、干辣椒2个。盐1克、生抽1汤匙、醋2汤匙、

糖少许、辣椒油少许、花椒油油1汤匙。

【做法】

1、准备好所有的食材。

2、洋葱去皮切丝,青红椒洗净切丝。木耳洗净入开水中焯烫过凉备用。

把所有食材放入碗中加盐。

3、加入辣椒油、加入糖、加少许鸡精。

4、加入米醋。

5、炒锅中加底油,小火爆香花椒、干辣椒。

6、将煸香的油浇在菜上全部拌均匀即可。

【小爱叨叨】

1、泡发黑木耳最好用冷水浸泡,这样口感爽脆。

2、拌好后稍放置片刻入味更好。

3、如果用苹果醋代替米醋也别有风味。

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